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    1. 每 10 個人中就有 1 個患糖尿病,不同人群究竟該如何防糖控糖?

      2019-06-25  來自: 美年大健康新鄉分公司 瀏覽次數:268

      當我們的認知還停留在「糖尿病 = 老年病」時,它其實早已逐漸趨于低齡化。

      據 2013 年我國流行病學研究顯示,成人糖尿病患病率及前期患病率高達 10.9% 和 35.7%。也就是說你身邊,每 10 個成年人中,就至少有 1 個是糖尿病患者,和 3 個糖尿病前期患者。

      而且,40 歲以下的「青壯年」,懷孕期間的寶媽,甚至是還在上中學、小學的孩子,得糖尿病的概率都在增加。孩子年齡尚小防「糖」很有必


      有研究發現,嬰幼兒時期進行母乳喂養對糖尿病的發生有預防作用。因此預防糖尿病,要從嬰幼兒開始。

      ? 「肥胖」可能成為孩子患糖尿病的「元兇」

      多喝水,少喝飲料很重要!少讓孩子吃高糖、高脂、高熱量的食品,每天至少需要吃  5  種水果和蔬菜。

      每天陪孩子們多多運動,全家一起「燃燒卡路里」!


      ? 孩子睡太晚,也會引起糖尿病

      熬夜還會導致糖尿病?這可不是危言聳聽!對于比較肥胖的孩子來說,睡眠不足會導致「胰島素」分泌量下降,引起糖尿病。

      就算正值青壯防「糖」也不能掉以輕

      對于 40 歲以下的「青壯年」來說,如果有糖尿病家族史,要格外重視自己的血糖情況,因為 2 型糖尿病有很強的家族聚集性。


      ? 控制肥胖,避免「大肚便便」

      肥胖是青壯年得糖尿病的一大「黑手」,就算不到肥胖的地步,哪怕 BMI 指數也不高,但是有一個「大肚子」也會增加糖尿病發生的幾率。


      ? 吸煙也會引起糖尿病。

      幾乎沒人不知道吸煙會大大提高患肺癌的幾率,但很少有人知道吸煙也可能是引起早發糖尿病的危險因素之一。「準

      一個嚴峻的事實是,全球的育齡期女性糖尿病患病率都呈顯著的上升趨勢。


      ? 得了妊娠糖尿病?記得先查明原因!

      很多準媽媽對妊娠糖尿病沒有了解,一旦患上就覺得「眼前一黑」,不知該如何是好。但其實這只是準媽媽在特殊時期出現的特殊情況,部分媽媽在分娩后血糖就會恢復正常,糖尿病也會跟著消失了。

      準媽媽有以下 ≥ 1 項危險因素,罹患妊娠糖尿病的風險增加:


      • 患有多囊卵巢綜合征;

      • 曾經得過妊娠糖尿病;

      • 曾經分娩過巨大兒(生出時體重 ≥ 4 kg)、胎兒畸形、死胎,或患有新生兒呼吸窘迫綜合征的寶寶;

      • 無明顯原因的多次自然;

      • 父母、子女以及兄弟姐妹(同父母)有糖尿病史。


      因此,有了妊娠糖尿病先不要慌張,盡快尋求醫生的幫助,查明原因才是正解。


      ? 飲食 + 運動,準媽媽控「糖」有方法

      有些媽媽可能會苦惱,吃少了擔心肚子里的寶寶營養跟不上,吃多了又怕體內積攢過多的糖誘發糖尿病,這可如何是好呢?


      • 在醫生指導下,根據孕前體重制定孕期體重增長計劃。

      • 堅持「少食多餐」,通常來說可以每天吃 5 ~ 6 餐。

      • 適當活動,每天進行 30 分鐘左右的有氧運動(走路、太極拳等)及阻力運動。

      • 可以適當用藥。目前針對妊娠糖尿病的治療,胰島素是安全的降糖藥物。

      老人體能下降不可避免但也別給糖尿病可

      雖然糖尿病已呈現低齡化趨勢,但老年患者依然是該疾病的主要人群。


      ? 控糖不控脂,等于白控制

      相對于年輕人來說,老年人往往是集高血壓、動脈硬化、高血脂等多種慢性疾病于一身。這些疾病互為因果,所以在控制血糖同時,嚴格控制血壓、血脂同樣重要。特別提醒的是,對于高齡老人來說,應當放寬血糖達標標準,盡量避免老人低血糖。


      ? 增加體檢次數,多多關注血糖變化

      對于一個健康的成年人,我們都建議在有條件的情況下,一年進行一次的體檢,更不用說對于各方面身體機能趨于下降的老年人。所以增加體檢的次數,定期與醫生保持交流是非常有必要的。

      文字來源:以上數據及素材來源于網絡,版權屬于原作者。僅用于信息交流,不構成對任何醫藥產品或服務的商業推廣或廣告宣傳。有關疾病、治療或藥品的專業問題,請咨詢醫生或有專業資質的醫療人員。


      關鍵詞: 糖尿病   控糖   如何控糖     

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